4/15(水) 昼外食 お腹は緩め

By admin, 2015年4月15日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 じゃが芋のオムレツ サラダ コールスローサラダ なめこのみそ汁 小女子の佃煮 大根の葉とシラス炒め

今日のお腹:
お通じは回数が多くありました。
午前中は1回でしたが、午後は4回。
少しづつの緩い便でした。
昨日便秘をしたので、調子が悪かったと思います。

お昼はシャノアール。

トーストとアメリカンです。

夕飯のじゃが芋は、塩とコショウ、低脂肪牛乳で味付けをしました。
コールスローサラダはオリジン弁当で買ってきました。
サラダはサニーレタスとベビーリーフ、ミニトマト、リンゴです。
ヨーグルトをかけて食べました。

味噌汁はなめこ、小口切りにしたネギ、豆腐です。
佃煮は買ってきましたが、大根の葉は作りました。
シラスと一緒に醤油で煮詰めました。

お腹は痛くなりませんでしたが、今日の天気のせいか、一日軽い目眩が取れませんでした。

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