4/11(土) 昼外食 素麺はダメだった

By admin, 2015年4月11日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト ミニサラダ アメリカン
間食 カステラ
夕飯 白米 鯛そうめん キャベツと鶏の牛乳蒸し焼き 味噌汁(キャベツ 玉ねぎ アオサ海苔)

今日のお腹:
お通じは夕飯後までありませんでした。
夕飯までは今日は便秘になるかと思っていましたが、素麺で失敗しました。

夕飯の素麺を鯛の煮汁で食べる鯛そうめん。
一口のはずがついつい・・・小さいご飯茶わんに軽く3杯食べました。
片付けをしようとしていたら、お腹が急に痛くなってしまいました。
未消化の素麺もある下痢をしました。
やはり素麺はお腹を通すようです・・・。

お昼は喫茶店。

食パンの厚切りとキャベツとレタスとトマトのミニサラダ。
サウザンドレッシングでした。

おやつにカステラを食べました。

夕飯はちょっと食べすぎて反省。
鯛が思ったより身が厚くて食べすぎました。
キャベツは焼いた鶏肉と牛乳で蒸し焼きにしました。
低脂肪牛乳ですが、飲みませんでした。

素麺は食べないつもりで白米にしたのですが、結局両方食べました。
ご飯は50グラム、素麺は小振りの茶碗に3杯。
キャベツもお代わりはしませんでした。

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