4/8(水) 昼外食 今日は便秘

By admin, 2015年4月8日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 タコ焼き サラダ 蒸しキャベツ スープ

今日のお腹:
お通じは夕飯後にありました。
朝から数回便意はあったけれど、夕飯後までお腹が気持ち悪い状態でした。
いい調子でお手洗いのタイミングにならなかった事もあり、下痢をしました。
1回で治まりましたが、少しお腹に痛みが残りました。

お昼はシャノアール。

トーストとアメリカンです。

夕飯は昨夜たくさん作ってしまったお好み焼きをレンジで温め直して食べました。
おからがお腹に溜まりましたが、消化が良くて昨夜お風呂に入る前に2つ食べました。

サラダはレタス、ワカメ、大根、人参、りんご。
カツオ風味の和風ドレッシングをかけました。
スープはキャベツと玉ねぎ、人参を煮込んで塩とコショウで味付けをしました。

蒸しキャベツはテレビで見た料理番組を参考にしてみました。
キャベツに低脂肪の牛乳と塩。
鶏肉はささ身に全粒粉をまぶして炒めてから、キャベツの上に乗せて一緒に蒸しました。
生クリームと腿肉を低脂肪の牛乳とささ身に替えました。
ささ身は1/3食べましたが、キャベツはたくさん食べました。

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