3/26(木) 昼外食 お腹が少し緩め

By admin, 2015年3月26日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 エビと玉ねぎのケチャップ炒め 蓮根のきんぴら 金時豆 サラダ(サニーレタス ベビーリーフ リンゴ チェダーチーズ) コールスローサラダ 味噌汁(ワケギ 根昆布 ワカメ 豆腐)

今日のお腹:
お通じは2回ありました。
午前中はいい状態でしたが、夕飯後のお通じは緩い状態でした。
排便後に少し痛みがあり、ちょっとお腹が冷えているのかもしれないと感じました。
ここ数日、朝寒くて目が覚めるので原因はそこかなと思います。
冷えない様に温かくしていても冷える・・・。
なかなか調節が難しいです。

お昼は喫茶店。

トーストとアメリカンです。
バターは全部使いました。

夕飯は副菜ばかりになってしまいました。
いろいろと少しづつ食べました。
ケチャップ炒めはケチャップとお酢、酒、醤油少々と砂糖。
今日もドレッシングはヨーグルトです。

今日は昨日より目の調子が悪いので、これでお終わりにします(TT)

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