3/19(木) お腹緩め カフェラテ

By admin, 2015年3月19日


朝 スムージー(j小松菜 バナナ りんご)
間食 カフェラテ
昼 チーズトースト ミルクティ
夕飯 玄米 オムレツ じゃが芋と玉ねぎの煮物 豆腐のあんかけ ポテトサラダ

今日のお腹:
久しぶりに一日家にいました。
午前中だけスタバへ。
カフェラテを飲みました。

お昼のトーストのチーズは低脂肪。

ミルクティの牛乳も低脂肪を使いました。
パンは6枚きりです。

夕飯は昨日の残りのオムレツ。
じゃが芋と玉ねぎ、チーズが入っています。
煮物はじゃが芋と人参と玉ねぎ。
醤油と酒で味付けをしました。

豆腐は暖めて、醤油餡に桜エビを入れました。
ポテトサラダは人参、きゅうり、赤玉ねぎをマヨネーズとヨーグルトで和えました。
サニーレタスで巻いて食べました。

今日は夕飯はじゃが芋ばかり。
一日を通しても牛乳とチーズが多くなってしまいました(^^;)

お腹は午後1回。
緩めでしたが、酷い下痢にはなりませんでした。

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