3/18(水) 昼外食 お腹落ち着く

By admin, 2015年3月18日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 ミラノサンド アメリカン
夕飯 玄米 オムレツ(じゃが芋 人参 玉ねぎ チーズ) スープ(玉ねぎ キャベツ 人参 セロリ マッシュルーム トマトジュース)

今日のお腹:
お通じは午後に1回ありました。
普通の状態に戻ったようです。
季節の変わり目なのでしょうか・・・ちょっと疲れやすくて食欲が少し落ちています。

お昼はドトール。

エビとアボカドのミラノサンドを食べました。
サウザンらしいソースとたくさんのレタスでお腹には大丈夫そうです。

夕飯は疲れて一品減りました。
オムレツのボリュームがあり、お腹はいっぱいです。
チーズは低脂肪のチーズにしました。

スープはトマトジュースも使って濃い目の味にしました。
ホタテの貝柱を朝から戻して出汁にしました。

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