3/17(火) 昼外食 お腹はいい状態

By admin, 2015年3月17日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 野菜サンド アメリカン
夕飯 玄米 鰤カマの煮付け 大根 サラダ 納豆

今日のお腹:
お通じが午後ありました。
久しぶりにいい状態で、お腹もスッキリしました。
夕飯後に一度便意がありましたが、なし。
ガスが多くあります。

お昼は喫茶店。

野菜サンドはレタス、トマト、きゅうりが入っていました。
粒マスタードを使うと聞いたので、抜いてもらいました。

夕飯は大きな鰤のカマを煮付けました。
生姜、醤油、酒、醤油麹で味付けをしました。
昨日から薄味で煮付けて、今日味を足しました。

サラダはノンオイルドレッシング。
納豆はオクラと、山芋を一緒にしてご飯で食べました。

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