3/9(月) 昼外食 お腹はまあまあ

By admin, 2015年3月9日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 野菜炒め(白菜 玉ねぎ 人参 モヤシ おくら じゃが芋 エリンギ) スープ(海老ワンタン 白菜 玉ねぎ エリンギ) 高野豆腐のヒジキ詰め

今日のお腹:
お通じが久しぶりに午前中にありました。
少し緩めでしたが、まあまあの感じ。
なかなかいい状態に戻らないものです。
明け方寒くて目が覚めたりしている間は、お腹の調子も緩くなり気味のようです。

お昼は喫茶店。

トーストにイチゴジャムをつけて食べました。
やはりアメリカン、調子が現状維持だとつい、コーヒーを飲んでしまいます。

夕飯は野菜が食べたくて、たくさん炒めました。
醤油麹とおたふくソース、オイスターソースを少し使って味付けをしました。
豚バラ肉も使いましたが、食べる時に食べない様にしました。
モヤシもたくさん食べない様にしました。

スープは無添加の野菜出汁を使いました。
以前、スープを飲んでみたら動物性の物が入っていなくても下痢をしたので飲まない様にしました。
海老ワンタンは1つだけ食べました。

高野豆腐は親戚が作ってくれたので中身はわかりません。
肉類は入っていなさそうだったので食べました。

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