3/2(月) 昼外食 お腹は緩め

By admin, 2015年3月2日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 アボカドとエビのサンド アメリカン
夕飯 玄米 カジキのムニエルトマトソース(トマト 玉ねぎ ナス 人参 ピーマン トマトジュース) 白子 サラダ(ベビーリーフ きゅうり トマト りんご) ホタテと大根のサラダ

今日のお腹:
昨日は便秘をしたことと、お昼の粒マスタードでお腹が緩めでした。
午後、2回お通じがあり、2回目のほうが下痢が酷くなりました。
夕飯の後にも1回下痢をしました。
ナスの皮が消化されていなかったので、ナスを食べすぎたのかもしれません。

お昼はドトール。

サンドイッチには粒マスタードが入っていました。
少しだったので食べましたが、やはりお腹は緩めになりました。

夕飯は久しぶりに家で食べられました。
カジキに全粒粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。
ソースはトマトと玉ねぎ等を柔らかく煮込みトマトジュースでのばしました。
カジキにかけてソースにしました。

ホタテと大根のサラダはマヨネーズで和えました。
白子は醤油出汁の薄味です。

ベビーリーフのサラダのドレッシングはヨーグルトです。
100グラムのヨーグルトに小さじ1のマヨネーズだけのドレッシングは野菜嫌いだった子供にも好評です。
お腹の調子にもヨーグルトを摂ることはいいので、少しだけど食べるようにしました。

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