2/24(火) 昼外食 豆乳ラテ

By admin, 2015年2月24日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
間食 豆乳ラテ
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 じゃが芋のオムレツ(タマゴ じゃが芋 ほうれん草 玉ねぎ エリンギ) サラダ(ベビーリーフ きゅうり) かぼちゃサラダ 味噌汁(ネギ ワカメ 豆腐 根昆布 エリンギ)

今日のお腹:
午前中、病院の帰りにエクセルシオールで豆乳ラテを飲みました。
見えにくい目で歩くと疲れるもので、休憩をしながらの通院です。
一番酷い状態は抜けたようで、もうしばらく気をつけてくださいと言われました。

お昼はシャノアール。
トーストとアメリカンです。

夕飯は久しぶりに玄米を炊きました。
一合を3日水に漬けて、水は2合分で柔らかく炊きました。
じゃが芋は千切りにして、野菜は先に炒めておいてからタマゴと混ぜて焼きました。

サラダのかぼちゃはレンジでチンして潰しました。
塩とコショウ、マヨネーズにきゅうりを混ぜました。

味噌汁は具たくさん。
エリンギは繊維を縦に細かくしました。

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