2/10(火) 昼外食 お腹は少し緩め

By admin, 2015年2月10日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 チャンプル風(豆腐 ネギ 人参 ナス ピーマン 椎茸 黒ハンペン 鰹節) 高野豆腐 サラダ(レタス ベビーリーフ きゅうり リンゴ) 味噌汁(鰯のつみれ ネギ 白菜 ごぼう ナメコ)

今日のお腹:
お通じは午後と夕方にありました。
午後よりも夕方の方がお腹は緩くなりました。
いつもの事ですが、お通じが後になるにつれて、便が緩くなります。
ちょっと緩めだったので、少しづつは下痢の状態も治まってきているようです。

お昼は喫茶店。
トーストとアメリカン。

バターは半分使いました。
アメリカンも普通のアメリカンを更にお湯で割ってもらいました。

夕飯は残り野菜でチャンプル。
味付けは味噌、醤油麹、オイスターソースを少し、酒です。
少し味噌を多めにしてご飯に乗せて食べるように味を濃くしました。

高野豆腐は昨日の残りです。
椎茸は食べませんでした。
チャンプルにみじんにした椎茸が入っているので、少しは自然に食べる形になります。
味噌汁も昨日多めに作っておきました。
なめこは食べましたが、ごぼうは食べませんでした。

最近気になることは、花粉症が始まり、目が痒い事。
以前も花粉症の季節に風邪をひいて酷い喘息になったので、要注意の季節です。
少し腰痛も出てきたので、再燃の注意もしています。
腰痛と再燃、意外と信号になっているような気がします。

治療院にも通っていますが、やはり腰痛は酷くなっていると言われています。
寒さで背中が丸くなって歩いてしまう事も、腰痛の一因のようです。

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