2/6(金) 昼外食 お腹緩い

By admin, 2015年2月6日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 ホットケーキ 紅茶
夕飯 玄米 大根と鶏腿煮込み サラダ(サニーレタス キャベツ きゅうり) 大根とホタテのサラダ ヒジキの煮もの(生ヒジキ ちくわ 人参 椎茸 高野豆腐)

今日のお腹:
お通じは午前中からありました。
午前中に2回、少し緩めでした。
お昼を食べてから、急にお腹が痛くなって水便状の下痢をしました。
30分の間に2回、きつめの下痢でした。
脂質が高かったのかとも思いましたが、いつもは大丈夫なホットケーキ。
やはり、この前も思ったように風邪気味なのかなと思いました。

お昼は喫茶店のホットケーキ。

午前中にお腹が緩めだったので、バターは半分にしました。
コーヒーも我慢して紅茶にしましたが、食べ終えて30分でお腹を通しました。

夕飯までお腹は落ち着いていたので、少し鶏肉を食べました。
脂はできるだけ取り除いて、皮は食べないようにしました。
一口サイズの鶏肉を2つ食べました。
一緒に煮た大根は3つ食べました。

玄米は軽く一膳。
ヒジキと一緒に食べました。
サラダのドレッシングはアサイーのカロリーオフ。
思っていたよりも油っぽかったので、少しだけ使いました。
夕飯後はお腹を通すことはありませんでした。

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