1/30(金) 昼外食 お腹は緩め

By admin, 2015年1月30日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 エビのグラタンフォカッチャ 紅茶
夕飯 玄米 おでん(ちくわぶ 大根 さつま揚げ 黒ハンペン たまご) コールスローサラダ 蓮根のきんぴら 大根の葉とシラス炒め

今日のお腹:
昨日便秘だったため、今朝一番にお通じがありました。
急にお腹が痛くなり、下痢をしました。
午後も左側がチクチク痛くなることがありました。
かなり寒い中、外にいる時間が長かったので冷えたのだと思います。

お昼はエクセルシオール。

グラタンのフォカッチャを食べました。
脂質が高いので紅茶にしました。

夕飯はおでん。
こんにゃくは消化出来ないので食べません。
練りものは油抜きをしたので、一つ食べました。
黒ハンペンとちくわぶは2つ食べました。
たまごは1つ。

コールスローサラダはオリジン弁当で買いました。
久しぶりに玄米を炊き、たくさん噛みました。

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