1/28(水) 昼外食 お腹は緩め

By admin, 2015年1月28日


朝 スムージー(カブの葉 バナナ りんご)
昼外食 アボカドとエビサンド アメリカン
夕飯 ライ麦パン 八宝菜(カジキマグロ エビ 玉ねぎ ピーマン 人参 りんご) 蓮根のきんぴら サラダ(ベビーリーフ 人参 キャベツ きゅうり) 春雨スープ(春雨 ワカメ 白髪ねぎ)

今日のお腹:
お通じは午後に1回。
まだ少し緩めでした。

お腹の痛みは全くないので、落ち着いている状態です。

お昼はドトール。

ミラノサンドを食べました。
アボカドとエビ、ソースは少し少なめにしてもらいました。
今日もアメリカンを飲みました。

夕飯は玄米が間に合わず、白米も足りなくなり唯一残っていたライ麦パンを主食にしました。
少しバターを塗りました。
八宝菜はケチャップ、オイスターソース、おたふくソース、酢で味付けをしました。

ワカメスープは塩、コショウ、無添加出汁、酢。
白髪ねぎは少し柔らかめに煮ました。

サラダのドレッシングは無脂肪ヨーグルトとマヨネーズ。
ヨーグルト200gにティースプーン1杯ちょっとのマヨネーズだけです。

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