12/30(火) 昼外食 お通じ止まる

By admin, 2014年12月30日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 小倉トースト アメリカン
夕飯 チャーハン(桜エビ 鶏のささ身 ネギ 人参 ピーマン 干し椎茸 たまご) サラダ(千切りキャベツ レタス ワカメ ジャコ) スープ(トマトジュース トマトの水煮缶 玉ねぎ 白菜 人参 マッシュルーム)

今日のお腹:
一日バタバタしていたら、お手洗いに行きそびれてしまい便秘です。
お腹が痛くなることが少なくなってきたら、全体的にお手洗いに行く回数も減ってきました。

お昼はコメダ珈琲。

小倉トーストはマーガリンを半分使いました。
アメリカンを飲みました。

夕飯は残りの野菜でチャーハン。
鶏のささ身は1センチ角を3つ位食べました。
椎茸は中サイズ1つを2合分。
4人で食べたので、かなり少ない量です。

スープは昨日の残り。
濃くなっていて、かなりお腹がいっぱいになりました。

サラダはスーパーの総菜を買いました。
千切りのキャベツを別で買い、レタスとワカメ、ジャコのサラダと混ぜました。
ドレッシングはリセッタオイルを使った、ローカロリーのシーザードレッシングを使いました。

子供の熱の下がってきて、一段落しました。
午後から掃除を少し始めました。
ちょっと疲れたから、今年は手抜き(^^)
喘息もやっと落ち着いてきそうなので、無理はしない事にしました。

今日はささ身を食べたので、明日はお腹の様子を見ます。
便秘をしてしまったのに、うっかり・・・。
調子が良くなってくると、ウッカリが増えて再燃しやすいです。
年末年始の食事、少し気を付けます。

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