12/26(金) 昼外食 お腹緩い

By admin, 2014年12月26日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 たまごとチェダーチーズトースト ミニサラダ アメリカン
夕飯 白米 鰤のしゃぶしゃぶ(白菜 ネギ 大根 カブ 人参 椎茸 黒ハンペン)

今日のお腹:
お昼の後に、買い物をしていたら便意がありました。
お手洗いが近くになかったので、10分程我慢をしました。
やはり我慢をしてしまうとお通じが緩くなります。
続けて2回、下痢になりました。

お昼は喫茶店。

いつもよりも脂質の高めのサンドイッチです。
チーズとたまごとバター。
きゅうりも入っていました。
ミニサラダはレタス、キャベツ、きゅうり、トマトにサウザンドレッシング。
今日はアメリカンを飲みました。

夕飯は簡単にしました。
鍋の野菜は少し長めに火にかけて柔らかく煮ました。
出汁はカツオ出汁と醤油が少し。
大根おろしで食べました。
鰤は6切れ、ちょっと軽そうなのでご飯が少し多めの60gです。

やはり暮れは急な来客などで夕飯の支度が間に合わないことが多いです。

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