12/25(木) 昼弁当 カフェラテ お腹は少し緩め

By admin, 2014年12月25日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼弁当 ねばねばご飯(五穀舞ご飯 オクラ 山芋 湯葉 たくあん)
間食 カフェラテ
夕飯 けんちん汁風(うどん 白菜 ネギ 大根 人参 かまぼこ) 紅鮭の西京漬け ポテトサラダ(レタス きゅうり 人参 玉ねぎ) グラタン

今日のお腹:
お通じは午前中に1回ありました。
今日も緩め。
麻子丸仁料をコタローに戻したら、緩めになってきました。
一つまみ分の量を減らしてみてはいるのですが、まだ多いのかな・・・?
微妙な量の調節が難しいです。

お昼はローソンのお弁当。

かなりカロリーの低い、小さいお弁当でしたが食べ終わると満腹でした。
ご飯に少しゴマなのか、粒粒が入っていたけれどこの頃は調子がいいので気にしないで食べています。

おやつの時間に待ち合わせがあったので、エクセルシオールでカフェラテを飲みました。
お昼が軽すぎたようです。
かなりの空腹になりました。

夕飯の主食はうどん。
年内は冷蔵庫もいっぱいなので、玄米はお休みします。

昨日のけんちん汁風のみそ汁の残りにうどんを足して食べました。
薄めの味噌味に、今日は醤油麹を追加して味を変えました。

鮭の西京漬けは頂いたものです。
一口だけ食べ切れませんでした。

ポテトサラダは久しぶりに具をたくさん入れて作りました。
松田のマヨネーズだと、子供が食べないので普通のマヨネーズを少しとお酢を使って伸ばしました。

グラタンは家族用。
クリスマスなので・・・。
一口気分で食べました。
マカロニは少し柔らかめに茹でてあります。
ベシャメルソースの牛乳を低脂肪牛乳にして小麦粉とバター。
バターも控え目なので、ちょっとさっぱりと水っぽい仕上がりでした。
チーズはとろけるチーズを乗せて焼きました。

お腹の調子はいいけれど、カラ咳が止まらず・・・。
喘息というより、気管支が渇いている感じです。
病院に行くほどではなくて、鬱陶しい状態です(^^;)

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