12/20(土) 昼外食 夕飯弁当 間食

By admin, 2014年12月20日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 パンケーキ コーヒー
間食 カップケーキ 紅茶
夕飯弁当 カニの炊き込みご飯 ニシンの塩焼き オクラと山芋のサラダ 黒ハンペン かきたま汁

今日のお腹:
お通じは午後に1回ありました。
漢方を飲み始めてから、外に出ていてもお通じがあるようになりました。
ただ、ちょっと我慢をしにくい便意で、お手洗いが近くにない時は大変になりそうです。

お腹の調子はよく、痛みもありません。

お昼はデニーズ。

あまりお昼にしっかりと食べたくなかったのでパンケーキを食べました。
見た目よりお腹に溜まりました。
コーヒーを1杯半、飲みました。

おやつにミスドでカップケーキ。

レモン風味です。
ちょっとクリームが濃いと感じたけれど、スポンジはかなりさっぱりしていました。
それほど脂質が高い感じはなかったです。

夕飯はスーパーの総菜。
帰りが遅くなり、お弁当と家にあったもので食べました。
黒ハンペンは家にあったもの。
2枚たべましたが、冷蔵庫にいれてあったので冷たくて食べたら寒くなりました。
かきたま汁を作り、温かい飲み物にホッとしました。

惣菜はカニの炊き込みご飯。
鮭のほぐしとイクラが少し、カニが少し入っていました。
ご飯は出汁で炊き込んだような味付けで、家で作るよりもしょっぱいと感じます。
ニシンは1/4食べました。
小骨は可能な限り食べないようにしました。
以前、小骨も気にせず食べて、後でお腹が痛くなって苦しんだので二度と食べたいと思わなくなりました。

風邪と疲れと、喘息の吸入が重なり、昨夜から声が出なくなりました。
元気なのだけれど、電話にも出られないほど声が出ない。
喘息の吸入を始めてから、声が出にくくなる事が多くなった気がします。
ちゃんとうがいをしているのに・・・
元々喉が丈夫な方ではないから、そろそろ薬の副作用かなと思います。

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