12/19(金) 昼外食 お腹いい状態 風邪気味

By admin, 2014年12月19日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 エビとグラタンのサンド 紅茶
夕飯 玄米 さわらの西京漬け 鯛のカルパッチョ風サラダ(ベビーリーフ) スパゲッティサラダ(キャベツ きゅうり バジルオイル) チェダーチーズ

今日のお腹:
風邪を引いたらしく、喘息が苦しくなってきました。
咳が出て背中が痛くなります。
一応薬も処方してもらっているので、このまま我慢・・・。
風邪薬はあまり飲みたくないので、温かくして乗り切りたいところです。

お昼はエクセルシオール。

脂質が高そうなサンドイッチを食べたので、今日は紅茶を飲みました。

夕飯はサラダが2つになってしまった(^^;)
時間がなくなって予定変更、鯛はオリーブオイルとミカン酢に塩を少々。
チェダーチーズと一緒に食べました。
スパゲッティサラダはノンオイルツナが切れていて、バジルオイルにしてみました。
ちょっと高くついてしまうけれど、滅多に使わないバジルオイル。
いろいろと混ぜていないプレーンなものだと食べられます。

サラダと合わない(笑)おかず。
玄米には大根の葉とシラス炒めを乗せて食べました。
西京漬けは全部食べました。

お通じは午前中に1回。
緩くもなく硬くもないいい状態でした。
漢方がいい方向に効いているみたいです。
ユーグレナとの相性もいいみたいなので、もう少し続けてみようと思います。

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