12/18(木) 昼外食 お腹いい感じ

By admin, 2014年12月18日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 鯖の炊き込みご飯 さわらの西京漬け 春雨サラダ

今日のお腹:
お通じは午前中に1回ありました。
いい状態でしたが、最後の方が少し緩くなりました。
やはり、コタローの麻子丸仁料だと緩くなりやすいようです。
今晩の分は少し減らして飲んでみようと思います。

お昼は喫茶店でトースト。

バターは全部使いました。
久しぶりに紅茶を飲みました。

夕飯は鯖のご飯。
鯖の照り焼きをほぐして、少し甘めの味付けで煮込んでから炊きあがったご飯を混ぜました。
さわらの西京焼きは半分食べました。
春雨サラダはお酢とマヨネーズで和えて食べました。

調子は良くてお腹の痛みも出なくなりました。
便秘が解消されて、お腹の張りはなくなりました。

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