12/17(水) 昼外食 お腹はいい調子

By admin, 2014年12月17日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 チーズトースト ミニサラダ アメリカン
夕飯 玄米 けんちん汁風(里芋 人参 大根 ネギ 焼き豆腐 ちくわぶ) ポテトサラダ(レタス 玉ねぎ 人参 きゅうり) 湯葉 ほうれん草の白和え 蓮根のきんぴら 大根の葉とシラス炒め 金時豆

今日のお腹:
麻子丸仁料をツムラからコタローに変えました。
ツムラの時は2日続いてお通じがあると、それから2日3日と便秘でした。
今日はお昼の後にいい状態のお通じがありました。
久しぶりに3日続いてのお通じ。
やはりお腹の張りはなくなっていて、ちゃんとお通じがあることの必要さを感じました。

お昼は喫茶店。

マーガリンを少なくしてもらってチーズチーズトーストを食べました。
今日もアメリカン。
最初の頃のアメリカンを飲むと痛くなっていたお腹がなんだったのだろうか・・・と思います。
今は痛くなったり、違和感が出ることは全くなくなりました。

夕飯はあり合わせ。
昨日の残りのけんちん汁。
蓮根や大根の葉は作り置きしていたものです。

湯葉は薄い醤油出汁で炊きました。

ポテトサラダはオリジン弁当。
ハムが入っているので、大きいものは食べないようにしました。
ほうれん草の白和えは本当に一口だけ食べました。

また少し風邪気味。
喉がいたくなってきたので、マスク着用です。
喘息の方も怪しくなり、この寒さが抜けるまではお腹の調子よりも肺の方が辛そうです。

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