12/9(火) 昼外食 お腹調子いい

By admin, 2014年12月9日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 トースト コーヒー
夕飯 栗ご飯 さわらの西京焼き カニサラダ きゅうりの塩揉み 蓮根のきんぴら 大根葉とシラス炒め なめこのみそ汁

今日のお腹:
昨夜、就寝前にお通じがありました。
久しぶりに少し緩めでした。
今日はお通じはナシです。

お昼は喫茶店。
バタートーストのバターは少なめにしてもらいました。

イチゴジャムをつけて食べました。
今日もコーヒーを飲みました。

夕飯はさわらの西京焼き。
2/3を食べました。
カニサラダは惣菜を買ってきました。
玉ねぎとマヨネーズで和えてありました。
きゅうりは蛇腹にして、軽く塩揉みをしました。

蓮根と大根は先日作り置きしておいたものです。
味噌汁はネギとなめこ。
ネギは早くから火にかけて柔らかくしておきました。

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