11/28(金) 昼外食 お腹の調子はいい

By admin, 2014年11月28日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 野菜サンド 紅茶
夕飯 玄米 芋煮汁(白菜 ねぎ 大根 里芋 人参 マイタケ 焼き豆腐) ねばねば丼の具(山芋 オクラ 納豆 納豆 根昆布) かぼちゃ煮 カツオのたたき べッたら漬け

今日のお腹:
昨夜は1週間ぶりに麻子丸仁料を飲んで寝ました。
ちょっとお通じが硬くなっていたので飲んで正解。
朝のお通じから硬さが取れました。
昼食後に2回目のお通じがあり、いい感じでした。
緩くなることはなく、お腹に痛みもありませんでした。

お昼は喫茶店。

トーストのパンがないというので、野菜サンドにしました。
きゅうり、ホワイトアスパラ、トマト、マスターの手づくりマヨネーズ、マスタードは抜いてもらいました。
今日は紅茶を飲みました。

夕飯は温まるように芋煮汁。
家にあった野菜をゴロゴロ煮込みました。
マイタケは少しですが食べました。
味付けは醤油を少し、塩で味を調えた程度で野菜の味だけです。

ねばねば丼の具は、すりおろした山芋を全部使ってしまったので、ちょっと濃すぎました(笑)
玄米の量は60g、具の方が多くなりました。
カツオのたたきは2切れ、かぼちゃも2切れ食べました。

山芋がかなりお腹にたまりました。
以前のようにお腹が張って痛くなることはありませんでした。
お腹の調子はいいみたいです。

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