11/26(水) 昼外食 間食 お腹今日は便秘

By admin, 2014年11月26日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 シーフードグラタンサンド 紅茶
間食 カフェラテ
夕飯 タコ焼き カジキのホイル包み焼き サラダ(ベビーリーフ オクラ 山芋 ワカメ) スープ(白菜 玉ねぎ 人参 じゃが芋)

今日のお腹:
お通じはありませんでした。
昨日は硬めになっていたので、やはりお腹は固まったようです。
水分を多めに摂っているつもりでも、寒くなってきてからは飲む量は減ってきました。
お腹は便秘でも痛くなりませんでした。

お昼はエクセルシオール。

シーフードグラタンサンドを食べました。
熱々を食べて、寒さを一瞬忘れた・・・と思います。
脂質が多そうだったので、紅茶にしました。

お昼は紅茶にしたのに、時間調節でスタバに寄ってお茶をしました。
ちょうどおやつの時間帯、カフェラテを飲みました。
サイズはSです。

夕飯はタコ焼き。
薄力粉と全粒粉を6:4の割合で使いました。
出汁と塩、醤油を少しで味付け。
具はネギとタコ、エビです。
タコ焼きというよりも、全粒粉団子という感じのタコ焼きです。
カリカリに焼いてそのまま食べましたが、時々少量のおたふくソースを付けました。

カジキのホイル包み焼きは玉ねぎを敷いて、バターと醤油を少し。
タコ焼きとの組み合わせは???ですが、お腹の量の問題でこんな晩ご飯になりました(笑)

サラダは和風ノンオイル玉ねぎドレッシング。
スープは野菜をトロトロに煮込んだ塩ベースです。

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