11/25(火) 昼外食 お腹いい調子

By admin, 2014年11月25日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト マッシュポテトのサラダ 紅茶
夕飯 玄米 甘塩鮭焼き 島豆腐とアボカドのサラダ オクラと小松菜の和えもの なべしぎ 味噌汁(ネギ 白菜 豆腐)

今日のお腹:
お通じは午前中に1回ありました。
少し硬めになっていましたが、いい状態でした。
昨日、水分が不足していたので、硬くなったのかな・・・と思います。
今日も午前中外出していたので、水分不足・・・午後から黒豆茶をたくさん飲んでいます。

お昼は喫茶店。
トーストを食べました。

添えにポテトサラダがあり、硬めのマッシュポテトに人参が入っていました。
ピクルスも食べました。

デパートの地下でお煎餅屋さんを見つけて立ち止まったら、試食と言っておばちゃんがいろいろな種類のお煎餅を食べさせてくれました。
揚げ煎は食べられないというと、油を使っていないから食べな~!
買わないでいいから食べてって~と。
結局、手焼きの海苔煎餅を1つ買ってきました(笑)
おやつ代わりというより、ガッツリとお煎餅を食べてしまいお腹がいっぱいになりました。

夕飯は甘塩の鮭を網で焼きました。
他のおかずはデパートで買ってきてしまいました。
島豆腐が美味しいと知り合いに聞いていたので、初めてみた島豆腐のサラダ。
ドレッシングは別添えだったので、家にあるオレンジ酢をかけて食べました。

オクラはブロッコリー、小松菜とシメジと一緒に醤油で和えものにしました。
なべしぎはナス、ピーマン、大葉を味噌と醤油で煮炒めにしました。

味噌汁は、薄味にしました。
白菜を時間をかけてクタクタに煮込みました。

お腹は今日も痛くならない調子のいい一日でした。

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