11/20(木) 昼外食 お腹調子いい

By admin, 2014年11月20日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 おでん(大根 ちくわぶ エビ団子 鰯のつみれ) 納豆(オクラ 山芋 根昆布) とろろ アスパラとホタテのソテー コールスローサラダ

今日のお腹:
午前中と午後、1回づつお通じがありました。
午前中は本当に少量のお通じで、まだ便が硬い状態でした。
午後はいい状態のお通じになりました。
夕飯後にもお通じがありました。
少し緩くなりましたが、いい状態に近い状態でした。

今までは便秘をした翌日は酷い下痢をしていたのですが、今は調子が良くなりました。
麻子丸仁料を変えてから、下痢をしなくなりました。

お昼は喫茶店。

トーストを食べて、バターは半分にしました。
今日はアメリカンを飲みました。

夕飯は昨日作っておいたおでん。
熱々にして食べました。
納豆はねばねば丼にしました。
醤油を少し入れて、混ぜて、すりおろしたトロロと一緒にご飯にかけました。

アスパラとホタテはオリーブオイルで焼いて、仕上げに少しバターを落としました。
アスパラは茎の硬い方はピーラーで削いでおきました。

コールスローは近所のお惣菜店で買ってきました。
キャベツ、きゅうり、人参、コーンをマヨネーズとリンゴ酢で和えたそうです。

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