11/12(水) お腹止まるが、調子はいい 間食

By admin, 2014年11月12日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼 トースト 黒豆茶
間食 鯛焼き
夕飯 白米 スパゲッティサラダ(卵 ノンオイルツナ キャベツ きゅうり) 具たくさん味噌汁(里芋 大根 人参 ネギ つみれ) コールスローサラダ

今日のお腹:
お通じはない一日でした。
午前中に便意があったけれど、お通じはありませんでした。
お腹も痛くならず、便秘をしても張って苦しくなることがなくなりました。
昨夜は麻子丸仁料を飲みませんでした。
飲み過ぎて下痢になることもあり、出来れば飲まない方がいいそうです。
でも飲まないと便秘になりますが、一日便秘をしてもお腹が痛くならなければ大丈夫だそうです。

お昼は久しぶりに家で食べました。

無添加の食パンにバターを塗って食べました。
紅茶もコーヒーもなく、今日は黒豆茶を飲みました。

おやつにお土産の鯛焼き。

北海道産のあずきを使って、砂糖も控え目で甘さを抑えてあるらしいです。

夕飯は簡単に手抜き。
スパゲッティサラダはノンオイルツナを使いました。
マヨネーズとミカン酢を和えました。
コールスローサラダはオリジン弁当の総菜を20グラムです。
玄米も間に合わず、今日は白米です。
小女子と胡桃の佃煮も少し食べました。

味噌汁は具をたくさん入れました。
かなりボリューム満点になり、ちょっと食べすぎた感じです。

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