11/11(火) 昼外食 お腹調子いい 治療院

By admin, 2014年11月11日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 鍋(スケソウ鱈 白菜 ネギ 人参 大根 マイタケ シメジ) うどん コールスローサラダ

今日のお腹:
午前中は治療院に行ってきました。
調子が良いなとと感じていたのですが、まだ本調子には戻っていないようでした。
腸よりも胃の調子も悪く、まだ背中が硬いので冷えやすく体調を崩しやすい状態だそうです。
気温の低い日はカイロを貼って、温かい日は貼らないようにして毎日の体感を同じようにしています。

お昼は喫茶店。

トーストのバターは全部使いました。
コーヒーは一日抜いて、今日は紅茶を飲みました。

夕飯は鍋。
スケソウ鱈を特売していたので、思わず手が・・・(笑)
身体も部屋も温まるし、簡単だし・・・。
野菜類は早めに火にかけてクタクタになるまで柔らかくしておきました。

エノキダケ以外のキノコは少し食べられるようになったので、今日はマイタケとシメジを食べました。
両方で一握り位の量です。
食べすぎると消化できないかもと思い、もっと食べたいけれど少しにしています。

最後にうどんを80グラム食べました。

コールスローはキャベツ、玉ねぎ、コーン。
リンゴ酢を使った地元の惣菜店で買いました。

今日は午前中にお通じがあり、いい状態でした。
午後に2回目のお通じがあり、またいい感じでした。
一日お腹に違和感や痛みもなかったです。

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