11/7(金) 昼外食 お腹は便秘

By admin, 2014年11月7日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 エビとアボカドのサンド ミニフルーツポンチ 紅茶
夕飯 玄米 チャンプル風(豆腐 鰹節 じゃが芋 人参 ナス ネギ 椎茸 ホタテ) 生春巻き(サーモン アボカド 玉ねぎ) コールスローサラダ 味噌汁(ネギ 豆腐 昆布)

今日のお腹:
お通じは止まってしまいました。
ガスもなく、便意もない状態です。
お腹は張りも痛みもないので、大丈夫かな?

お昼は西村フルーツパーラー。

ランチにアボカドとエビがあったので食べました。
赤玉ねぎのスライスがたくさん入っていました。
マヨネーズが入っていたみたいです。
フルーツも一口づつだったので食べました。
紅茶を飲みました。

夕飯は家にあった材料でチャンプル風にしました。
ホタテの水煮缶を使いました。
味付けは醤油、酒、塩です。

生春巻きとコールスローはお惣菜を買ってきました。
小女子胡桃は少し、ご飯と一緒に食べました。

以外とボリュームのある夕飯になり、お腹がいっぱいになりました。
ちょっと食べすぎました。

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