11/3(月) 昼夜外食 お腹まだ便秘

By admin, 2014年11月3日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯外食 きのこのリゾット ホタテのクリームパスタ ピザ サラダ

今日のお腹:
今日も一便秘で、一昨日の昼すぎからお通じがありません。
お腹に痛みもなく、便意もまったくなし。
お腹に違和感や痛みがないので、便秘はあまり気にしないようにしました。
下痢をしているよりは、生活面では気楽にいられます。

お昼は喫茶店でトースト。

ふイチゴジャムも使いました。
バターは少なめにしてもらいました。

夕飯グラッチェガーデン。
セットのサラダはキャベツが主でパプリカ、ベビーリーフが少しでした。
バルサミコのドレッシングでした。

リゾットとパスタはシェアして食べました。
キノコも少し、ホタテも柔らかい身をすこし食べました。

ピザはマルゲリータ、ゴルゴンゾーラ、シラス、ブロッコリーなど。
肉類のないものを選んで食べました。
今日は少し、食べてしまいました。

最近調子がいいので、ちょっと食べすぎ気味です。
少し自重しないと・・・
再燃の秋、気をつけます!

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