10/30(木) 昼外食 お腹は便秘

By admin, 2014年10月30日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト イチゴジャム 紅茶
間食 カフェオレ
夕飯 玄米 里芋の煮っ転がし 黒ハンペン 花咲かにのサラダ サラダ(レタス ベビーリーフ ミズナ トマト エビ) 味噌汁(ネギ 豆腐)

今日のお腹:
便秘でした。
午前中と夕飯後に便意はあったのですが、お通じはナシ。
お腹は痛くならない一日だったので、調子は良くなってきているようです。
お腹もグルグルと鳴ったり、調子はよさそうです。

お昼は喫茶店。

厚切りトーストのバターを控え目にしてもらいました。
イチゴジャムで食べました。
今日は紅茶を飲みました。

帰りに喫茶店で休憩。
カフェオレを飲みました。
あまり濃い感じではなく、さっぱりした牛乳を使ったカフェオレでした。

夕飯のサラダは買ってきました。
蟹のサラダは人参と玉ねぎの千切りも和えてありました。
マヨネーズとヨーグルトで和えているそうです。
葉野菜のサラダは飲むオレンジ酢をドレッシングの代わりにかけて食べました。

里芋は鶏の手羽と一緒に煮ました。
鶏肉はもう少し我慢・・・食べたかったけれど食べませんでした。

黒ハンペンは1枚。
ご飯は今日届いたタマゴで卵かけごはんにしました。
・・・全くの偶然、今日は卵かけご飯のひだそうです(笑)

お腹の調子は良くなってきているけれど、なかなかしつこい風邪が抜けずにいます。
今日も喉が痛くて咳が出てきました。
元気に動いてはいるものの鬱陶しい咳です。

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