10/23(木) 昼外食 今日も便秘

By admin, 2014年10月23日


朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 スパゲッティサラダ(キャベツ きゅうり 人参 ノンオイルツナ) 野菜炒め(キャベツ 白菜 玉ねぎ じゃが芋 おくら マッシュルーム) ピーマンとシラス炒め ねばねばサラダ(ワカメ オクラ 山芋 カニカマ)

今日のお腹:
朝子丸仁料をツムラに変更してから2日。
見事にお腹がとまり、ちょっと苦しい便秘になってきました。
増血剤を飲んだのに、出ない・・・。
お腹は痛くならないけれど、パンパンに張ってきました。

お昼は喫茶店でトースト。

バターは全部使いました。
コーヒーは我慢して、今日も紅茶にしました。

夕飯はスパゲッティサラダが主食。
ノンオイルツナと松田のマヨネーズで和えました。
松田のマヨネーズだと、ちょっと味に癖があるのでお酢を少し使います。

野菜炒めは肉の代わりにじゃが芋を使いました。
味付けは醤油麹、醤油、酒、シナモン。
シナモンを入れると、こってりした味になったような感じになります。

ピーマンとシラスは醤油と酒の味付けです。
ねばねばサラダはお惣菜を買ってきました。
和風のノンオイルドレッシングをかけて食べました。

夕飯後もお腹は痛くならなかったけれど、まだ便秘が続いています(TT)

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