10/19(日) 昼夜外食 冷たい紅茶 お腹いい調子

By admin, 2014年10月19日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 トースト コーヒー
間食 アイスロイヤルミルクティ
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
お腹はいい調子です。
午前中にお通じがあり、昨日増血剤を飲んだけれど形のあるいいお通じでした。
お昼の後にも便意があり、ちょうど帰り道でお手洗いを我慢しました。
やはり我慢をしてしまうと緩くなりますが、いつもよりは緩くなりませんでした。

毎日就寝前にストレッチをして、股関節をほぐす事を再開しました。
お腹の動きがよくなります。
3日坊主ならぬ、3カ月坊主でほとんど3カ月で休憩、また少しして調子が悪くなると再開の繰り返し。
以前師事していた東洋医学の先生の教えを思い出して、ちゃんと毎日のストレッチを続けなければ・・・と反省です。

お昼はシャノアールでトーストを食べました。

アメリカンを飲んできましたが、お腹も痛くならず大丈夫そう・・・。

間食は急いで歩いて休憩で入ったエクセルシオール。
本当は温かい飲み物の方がいいのですが、暑くてアイスロイヤルミルクティを勢いで頼んでしまいました。
後は家に帰るだけだったので、飲みました。
お腹は大丈夫で、便意も痛もありませんでした。

温かい店内で、ゆっくり冷たい物を飲んだので、下痢をしないで済んだのかもしれません。
飲み終えた帰り道は日向を歩いたけれどちょっと寒かったです(笑)

夕飯はいつもの洋食屋さん。
今日も同じサーモンのソテーを食べました。
おやつにアイスロイヤルミルクティを飲んだので、夕飯は慎重に・・・。
あまり冒険をして、お腹を刺激するのもよくないと思いました。

夕飯後もお腹は痛くなったり、急な便意はありませんでした。

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