10/15(水) 昼外食 午後お腹通す

By admin, 2014年10月15日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 ホットケーキ 紅茶
夕飯 玄米 里芋の煮っ転がし 具たくさん味噌汁(白菜 大根 人参 鰯のつみれ エビ団子 ちくわぶ) サラダ(キャベツ きゅうり 人参 カニカマ)

今日のお腹:
お昼は喫茶店でホットケーキを食べました。
コーヒーは我慢して、紅茶にしました。

ホットケーキは脂質もカロリーも高いので、バターは半分にしました。

夕飯は寒いので、温まるように具たくさんのみそ汁にしました。
少し早い時間から、コトコトと火をかけて部屋も温まって一石二鳥です(^^)

つみれとエビ団子は湯通しをしてから煮込みました。
酒と味噌と白だしで味つけ、薄めの味です。

里芋を一緒に鶏の手羽先も煮ました。
UCになる前の大好物・・・。
どうしても食べたくなってしまい、誘惑に勝てず一番小さな手羽先を食べました。
お腹の方はまだ解りませんが、美味しかった・・・(^^)

ご飯は半分残してしまいました。
味噌汁がお腹に溜まりました。

サラダはお酢をかけて、マヨネーズを少し。
混ぜて馴染ませてから食べました。
見た目は綺麗じゃなくなってしまうけれど、一番脂質や油脂を摂らないで美味しく食べられると思います。

お通じは昼食後に1回。
急に便意があり、急いでお手洗いに駆け込みました。
便の形のない、水状の下痢でした。

ホットケーキが重かったか、昨日の増血剤がお腹を通す原因になったか・・・。
下痢は1回で治まり、その後もお腹に違和感はありませんでした。

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