10/14(火) 昼外食 カフェラテ お腹緩くなりました

By admin, 2014年10月14日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
昼外食 トースト ミニサラダ 紅茶
間食 カフェラテ
夕飯 鯖ご飯 カジキのホイル包み 塩揉みサラダ(キャベツ きゅうり 人参) ポテトサラダ(じゃが芋 人参 玉ねぎ) 大根の葉とシラス炒め スープ(キャベツ 玉ねぎ 人参 ホタテの貝柱)

今日のお腹:
午後、20分程の時間つぶしにスタバでカフェラテSを飲みました。
30分程してお腹がチクチクし始め、急いでお手洗いに行きました。
ちょっと緩めのお通じで、カフェラテが原因のタイミングでした。
今日は便意がなく、便秘をしそうだったのですがカフェラテでお腹が緩くなってしまいました。

お昼は喫茶店。

トーストのバターは半分、ジャムも半分使いました。

ミニサラダはキャベツとレタス、トマト。

ポテトサラダに入っていたミックスベジタブルは取り除いて食べませんでした。
消化もしにくいけれど、好きじゃないという好き嫌いの問題です(^^;)
今日は紅茶を飲みました。

おやつにカフェラテ。
お腹の調子によって、大丈夫な日とお腹を通す日があります。
今日はダメな日でした。

夕飯のご飯は昨日のご飯を温め直しました。
カジキは玉ねぎを敷いて、塩、コショウ、バター少し、醤油少々をホイルで包んで蒸し焼きにしました。

サラダにはカロリーカットのシーザードレッシングを少しとレモン汁を使いました。
スープは無添加の魚介出汁を使って作りました。
ホタテの貝柱は朝から水で戻しておきました。
貝柱は食べると消化出来ない時があるので、あまり食べないようにしています。
勿体ないけれど、お腹に負担をかけるので我慢。
ガムのように噛んで、捨てさせてもらっています。

昨日は夕飯後にお腹が痛くなったけれど、今日は大丈夫でした。

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