10/11(土) 昼外食でハム少量 夕飯弁当 間食 

By admin, 2014年10月11日


朝 スムージー(ほうれん草 バナナ りんご)
間食 クロワッサン1/4 アメリカン
昼外食 野菜のピザ(チーズ ミズナ 人参 パプリカ 玉ねぎ ハム) 水
夕飯弁当 鯖の味噌煮 サラダ(リーフレタス オクラ ワカメ 桜エビ) 煮もの(つみれ 高野豆腐) 鰯のマリネ ピーマンとシラス炒め オクラと鰹節の和えもの 味噌汁(豆腐 ネギ)

今日のお腹:
お通じは朝、一番にありました。
ちょっと緩めでしたが、1回で済みました。

今日はコスモスを見に出かけたので、水分と食べ物には気をつけました。
家でお通じがあったので、気分は少しラクでした。

途中で見つけた喫茶店で休憩をしました。
お茶だけのはずが、焼きたてのクロワッサンに魅かれて・・・。

1/4食べました。
コーヒーの専門店だったので、アメリカンを飲みました。

お昼は野菜のピザと書いてあったので、何も聞かずに頼んで失敗・・・。

ハムが入っていました。
地元産の無添加ハムと書いてあり、量も少なめだったので食べました。
せっかく少し遠くまで遊びに出ているので、ちょっと冒険。

とは言うものの、お腹が痛くならないか、お手洗いに急に行きたくならないか・・・ちょっと冷や冷やしました(笑)

夕飯は帰り道の道の駅で売っていた野菜を使ってサラダと味噌汁を作りました。
主食はオリジン。
鯖の味噌煮を買ってきました。
冷蔵庫に煮ものが残っていたので、少しつまみました。

夕飯後、直腸の辺りに違和感。
お腹には痛みはないのですが、便意がありそうな大丈夫そうな・・・。
今日はハムを食べたり、夕飯もお腹いっぱいに食べてしまったので、下痢が続かないだけいいのかも・・・。

坐剤をちゃんと使うようになってから、下痢の症状は落ち着いているように感じます。
今は2日に1回です。
・・・先月までは、なんか嫌で面倒で3~4日に1回でした。
ちゃんと使えば、下痢は治まるのです。
かなり?反省。

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