9/17(水) 昼外食 お腹緩い

By admin, 2014年9月17日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト ミニサラダ 紅茶
夕飯 チャーハン(白米 玄米 ネギ 大根葉 シラス) サラダ(ベビーリーフ キャベツ キュウリ 人参 玉ねぎ カニカマ)

今日のお腹:
堪えていたかと思えていたお腹ですが、今日は下痢が続きました。
午前中に2回、午後2回のお通じは完全に下痢の状態でした。
昨夜増血剤を飲んだので、多少の影響はあるかと思うけれど、この前2日は増血剤を飲んでも下痢にならなかった・・・。
連休にいろいろと食べていたので、それかな・・・。
食べ物が合わなければ、すぐに下痢をするというのが多いパターンです。
今日の下痢は思い当たる節がない・・・。

お昼は喫茶店でトースト。
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マーガリンは使うのを止めてジャムだけで食べました。
午前中から下痢をしたので、マーガリンをやめてお腹が止まるかなと思っていましたが、違うようでした。
コーヒーは止めて、紅茶を飲みました。

夕飯はチャーハン。
玄米が7割です。
大根の葉とシラスは、先日作り置きしておいたものです。
味付けは醤油麹と醤油と酒、塩です。

サラダはマヨネーズとヨーグルトをお酢で伸ばしました。
玉ねぎは水で晒してから絞りました。

お腹は痛くならず、お腹も良くすくので調子が悪い感じはありません。
が、夕飯後のガスに臭いがつき、腸内環境が悪い感じがします。
乳酸菌を少し接収しようと思い、サラダに使いました。
明治ブルガリアヨーグルトです。

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