9/14(日) 昼夜外食

By admin, 2014年9月14日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト コーヒー
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
お通じは昼食後にありました。
昨夜、たくさん食べましたが、いい状態でした。
夕方2回目のお通じがあり、2回目も形はありました。

お昼はシャノアール。
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トーストを2枚とコーヒーです。
今日はかなりバターが少なく、安心のような物足りないような・・・(笑)
物足りないと感じるのは、調子がいい証拠なのかなと思います。

夕飯はいつもの洋食屋さん。
昨夜たくさん食べたので、いつものサーモンにしました。
サラダのドレッシングはローカロリーのマヨネーズです。

今日はいい天気に誘われて、布団を干したり、大掃除をしました。
首と肩が痛くなって、ヘロヘロ・・・
つくづく体力がなくなっていると思い、情けないです。
季節の変わり目の衣替えは、埃がすごくてアレルギー反応も出て疲れました。
今日は目が痒くなり、鼻水も・・・。
季節の変わり目は喘息気味になりやすいので気をつけています。

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