9/13(土) 昼夜外食 ちょっと食べすぎ?

By admin, 2014年9月13日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼外食 ホットケーキ コーヒー
夕飯外食 バイキング

今日のお腹:
昨夜増血剤を飲みましたが、お通じはありませんでした。
やはり疲れてお腹の調子が悪くなっているのかなと思いました。
夕方、急に便意がありお通じがありました。
思っていたよりもいい状態でした。
一瞬お腹が痛くなったけれど、すぐに治まりました。

お昼は喫茶店でホットケーキ。
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今日はコーヒーを飲みました。

夕飯は誕生日会でバイキング。
脂質の低めの物を選びました。
お肉は避けて、出汁に動物性の物が入っている物も避けました。
グラタンは少しブイヨンを使っていそうだったけれど、食べました。
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盛り付けてある物に食べられないものが入っている時は、食べてもらって食べないようにしました。
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失敗したのが、ちらし寿司。
ゴマが混ぜ込んであったのに気がつかなくて、半分食べてしまいました。
香りがいいな~と呑気に食べてしまった・・・(^^;)

食べている時は気にならなかったけれど、家に戻ったらお腹がいっぱい・・・。
全体的に食べすぎてしまいました(^^;)

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