9/10(水) お腹調子いい

By admin, 2014年9月10日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼 蜂蜜トースト 黒豆茶
夕飯 玄米 キンメの煮付け ナス じゃが芋煮 アボカドサラダ(じゃが芋 枝豆 アボカド) サラダ(キャベツ ブロッコリースプラウト キュウリ カニカマ) 味噌汁(キャベツ 根昆布)

今日のお腹:
午前中にお通じがありました。
昨日増血剤を飲んだのに、いい状態のお通じにちょっとびっくり!
いい状態だったので、安心しました。

お昼はトースト。
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バターは少なめにして蜂蜜を大さじ1位で食べました。

夕飯は色々を少しづつ食べました。
じゃが芋は一昨日の残りものです。
アボカドのサラダはお惣菜店で買ってきました。
50グラムです。

サラダはお酢をかけて食べました。
キンメの煮付けはナスと一緒に薄い醤油味で煮付けました。
味噌汁はキャベツを少し煮込んで柔らかくしてから根昆布を味噌を入れて仕上げました。

夕飯の後にもお通じがありました。
午前中程ではなかったけれど、いい状態に近い感じがします。
腹八分目、夜は早目の夕飯にしてからお腹が少し落ち着いてきました。

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