8/21(木) 昼外食 お腹微妙?

By admin, 2014年8月21日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 玄米 じゃが芋の味噌炒め煮 大根の煮物 おぼろ豆腐 コールスローサラダ エビとアボカドのサラダ 枝豆 シラスと胡桃の佃煮

今日のお腹:
昨日便秘をしてしまい、増血剤を飲んだのでお腹を通すかな・・・と思っていました。
午前中にお通じがあり、とてもいい状態でした。
ちょっと予想に反して驚いた・・・(^^;)

午前中はいい状態で喜んだものの、午後にはお腹を通しました。
夕方近くの午後、急に便意がありお手洗いに直行でした。
1回で治まったけれど、こちらは増血剤の影響がありそうな便でした。

今日も強烈な暑さで、クラクラしました。
毎晩の熱帯夜で、エアコンをつけては寒くて寝られずに止めて・・・と寝不足です。
昨夜も暑くて目が覚めたら室温が30度・・・
早く暑さが和らいでくれないと、寝不足が解消されません(><) お昼は喫茶店でトースト。 image
エアコンが効きすぎていたので、ホットにしました。

夕飯のエビとアボカドのサラダは買ってきました。
エビ、枝豆、キュウリとアボカドが入っていました。
マヨネーズは控え目、レモンを多く使っているようでした。

コールスローにはお酢とマヨネーズを少し。
おぼろ豆腐は醤油少々、おろし生姜を少しです。

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