8/18(月) 昼外食 お腹いい状態 治療院

By admin, 2014年8月18日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 小倉トースト 紅茶
夕飯 黒豆ご飯 スパゲッティサラダ(キャベツ キュウリ リンゴ ノンオイルツナ) 鮎の梅煮 鮎の昆布巻き 湯豆腐

今日のお腹:
昨日は便秘のままでした。
朝も便意がなく、どのタイミングでお腹が痛くなってしまうか少し心配しながらの出かけました。
午前中は治療院だったので、お手洗いはいつでも借りられるという安心がありました。

お通じは心配をよそに、治療院のあとにありました。
とてもいい状態で、お腹も快適でした。
腰もお腹も少し冷えがありそうだけれど、硬くなっていないので夏は乗り越えられそうかな。
それよりも背中の方が硬く、胃が動いていないそうです(^^;)
少し家でも柔軟やストレッチで身体をほぐさないと・・・はぁ~とため息です。

お昼はコメダ珈琲。
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今日も小倉トーストを食べました。
今日はすんなりと紅茶を飲みました。
バターは半分使いました。

夕飯は先日炊いた黒豆のご飯を解凍して食べました。
水に漬けておいた玄米が、暑さでカビてしまった・・・(TT)
昨日忙しくて、冷蔵庫に入れ忘れてしまいました。
ガッカリ・・・です。

鮎の昆布巻きと梅煮を頂いたので、1切れづつ食べました。
サラダのツナはノンオイルです。

豆腐は温かい湯豆腐にして、生姜と醤油で食べました。

夕飯の前にも便意がありましたが、そのまま止まりました。
お腹の痛みはありません。
治療院に行ってくると、お腹の調子がすごく良くなる日が稀にあります(^^)

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