8/15(金) 昼外食 間食 お腹今日は大丈夫

By admin, 2014年8月15日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト 紅茶
間食 マドレーヌ
夕飯 玄米チャーハン(ワケギ たまご シラス) サラダ(レタス サニーレタス ミズナ トマト モッツアレラチーズ)

今日のお腹:
今日は緩いお腹が止まりました。
夕方近くに1回お通じがありました。
いい状態というには、もう少しです。

お昼は喫茶店でトースト。
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バターがたっぷりのお店なので、少なめにしてもらいました。
いちごジャムは半分使いました。
紅茶はカップ2杯、たくさん飲みました。

おやつはマドレーヌ。
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手づくりの無添加なので、消費期限も短いので今日食べました。
それほどお腹は空いていなかったけれど、期限以内に食べたいので・・・(^^;)

夕飯は玄米がたくさん余ってしまったので、チャーハンにしました。
残っていたシラスとワケギのシンプルチャーハンです。
味付けは醤油麹と酒、塩、醤油少々。
今日はオリーブオイルを使いました。

サラダは惣菜を買ってきました。
トマトは皮が付いていたけれど食べました。
きっと、明日皮は未消化だと思います。

ミズナも消化しにくいので、時々未消化です。
モッツアレアチーズはチーズの中では食べても大丈夫な方なので、2切れ食べました。
ドレッシングはフレンチドレッシング、ちょっと油っぽいと感じたので、少しだけ使いました。

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