8/13(水) 昼外食 お腹緩め カフェラテ

By admin, 2014年8月13日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ トマト)
間食 カフェラテ
昼外食 タマゴサンド 紅茶
夕飯 玄米 紅鮭の西京漬け ホタテとアスパラのバター焼き サラダ(ベビーリーフ キャベツ キュウリ) シラス アミの佃煮

今日のお腹:
午前中に1回、昼食後に1回のお通じは昨日と比べるとちょっと緩めでした。
お腹は痛くなりませんでしたが、便意が残った状態で、落ち着かない午後でした。

午前中の待ち時間にスタバでカフェラテを飲みました。
カフェラテを飲んでからお手洗いに行ったので、良くなかったのかな・・・と反省。

お昼はタマゴサンド。
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レタスとキュウリが入っていました。
カフェラテを飲んだので、紅茶を飲みました。

夕飯の西京漬けは全部食べました。
ホタテとアスパラのバター焼きは、オリーブオイルで焼いてから、仕上げにティースプーン半分程のバターを香り付けに足しました。
アスパラは消化しにくいので、茎の方は勿体ないけれど切り落としてしまいました。

サラダはお酢と松田のマヨネーズを少しかけて食べました。
シラスとアミの佃煮はご飯と一緒に食べましたが、佃煮はティースプーンに半分くらいです。

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