8/12(火) 昼外食 治療院

By admin, 2014年8月12日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 玄米 大和芋 生卵 シラス 大和芋の海苔挟み焼き サラダ(ベビーリーフ キャベツ キュウリ) ポテトサラダ(じゃが芋 リンゴ 茹で卵 松田のマヨネーズ 酢)

今日のお腹:
午前中は治療院に行ってきました。
疲れが溜まってしまい、肩、背中、首とカチカチに固まっていました。
思っていたよりも腰は悪くなくて、お腹の方もいい感じでした。
背中の疲労から腰にきて、再燃・・・のパターンもあったので、気をつけなくてはならないけれど・・・。

お昼は喫茶店でトースト。
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イチゴジャムで食べました。
コーヒーは止めて、今日も紅茶にしました。

夕飯は手抜きです。
大和芋も摺り鉢で摺らず、下ろし金で粗くおろしました。
玄米に生卵と大和芋、シラスを乗せて醤油を少し。
混ぜて食べました。
生卵は今日、届いたばかりの新鮮なたまごです。

大和芋を海苔で挟んでフライパンで焼いただけです。
サラダにはポテトサラダをドレッシング代わりにして食べました。

夕飯の後の片付けをしていたら、ちょっと便意がありました。
きりのいい所まで・・・と思ってお手洗いに行こうとしたら、宅配便。
受け取りを済ませた時にはお手洗いに早く行きたい状態。

いいお通じそうだったのに、我慢をしてしまったばかりに下痢をしてしまいました。
続けて3回、酷い下痢になりました。
億劫でも、我慢しちゃいけないなぁ~(^^;)

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