8/4(月) 昼外食 治療院

By admin, 2014年8月4日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 玄米 鯖の味噌煮 とろろ とろろの海苔巻き焼き サラダ(キャベツ キュウリ カニカマ) 味噌汁(大根 ネギ 黒ハンペン)

今日のお腹:
午前中は治療院に行ってきました。
クーラーによる冷えでお腹は硬いそうです。
自分で仰向けになって軽く押してみても、お腹が硬いと感じるようになってきました。
解っているけれど、クーラーなしではまた、熱中症になるし・・・この暑さに困ったとしか言いようがないです。

腰の方はそれほど硬くなっていないそうなので、冷えないように温めて夏を乗り切るしかないようです。
貧血も気になる状態なので、立ちくらみには気をつけています。

お昼は喫茶店でトースト。
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ブルーベリージャムで食べました。
今日はコーヒーは我慢・・・紅茶にしました。

夕飯は鯖の味噌煮を作ったものの、食べられず。
一口食べたら、魚臭くて・・・。
一緒に食べていた母に聞いたら、美味しいよ。の一言。
魚が生臭い、肉の臭いが胸やけするようになってきました。

毎年恒例の私の夏の食欲不振の始まりです。
子供の頃からこのペースなので、気にはしていませんが、体力がなくなるのが困ったものです。

サラダと味噌汁の汁ととろろをかけたご飯を食べました。
ご飯は40グラム・・・かなり少ないです。
とろろを海苔で挟んで、フライパンで焼いたとろろは、美味しいと感じて食べました。

お通じは午前中に1回ありました。
昨夜増血剤を飲んだので、少し緩めのお通じでした。

昨夜、寝る前に急に下痢をしました。
お腹が空いて、気持ちが悪いな~と思ったら下痢でした。
ちょっと夏の暑さで胃腸が弱っているみたいです。

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