7/11(金) 昼外食 お腹調子戻る

By admin, 2014年7月11日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご)
昼外食 サーモンと貝柱のサンド 紅茶
夕飯 玄米 八宝菜(カジキ エビ 玉ねぎ 人参 ピーマン アスパラ 椎茸 パイナップル) ホタテと大根のサラダ トマト スープ(白菜 大根 玉ねぎ 人参 エビ団子)

今日のお腹:
台風が過ぎて、猛烈な暑さになりました。
午前中から片付けなどで汗をかいて、水分を摂りながら熱中症に気をつけました。
2年続けて熱中症になったので、今年こそ・・・何事もなく乗り切りたいです(笑)

お通じは午後に1回。
昨夜、麻子丸料を飲まなかったけれど、いい状態でした。
水分量も多いので、少しお通じは柔らかめです。

お昼はドトール。
ミラノサンドを食べました。
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暑さで食欲がなく、カフェオレを飲もうという気分ではなかったので紅茶を飲みました。

夕飯は暑さバテをしないようにお酢を効かせて八宝菜。
カジキをエビは全粒粉をまぶして焼いてから野菜と炒めました。
味付けはケチャップ、ソース、醤油、オイスターソース、砂糖、お酢です。
再燃中に食べるとお腹が痛くなりましたが、今は大丈夫なので取り分け皿に1杯食べました。

スープもお酢を使って中華風。
ちょっとコショウを入れすぎてしまったので、具だけ食べました。
トマトも湯むきをして食べました。

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