7/9(水) 昼外食 食べすぎたおやつ お腹止まった

By admin, 2014年7月9日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご トマト)
昼外食 トースト カフェオレ おにぎり
間食 大豆煎餅
夕飯 銀鱈の粕漬け 春雨サラダ(錦糸たまご キュウリ カニカマ) かぼちゃ煮 高野豆腐
 
今日のお腹:
今日はお通じが止まりました。
大型の台風の影響で、朝から蒸し暑い一日でした。
全身がだるいけれど、特に膝から下が重たくてだるい・・・。

喘息は今のところ出ていないので、引き続き気をつけて過ごすようにしています。

お昼は珈琲館。
トーストを食べたら、軽すぎた・・・。
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薄切りでバターもかなり少なめでした。
カフェオレを飲んだので、少しだけ空腹感が止まりました。

お腹がすいて辛かったので、帰りにスーパーで手づくりおにぎりを買って食べました(^^;)

おやつは大豆のお煎餅。
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お昼が少なくてついつい、食べすぎました。
味も美味しくて、テレビを見ながら手が出てしまいました。
ちょっと食べすぎて後悔・・・。

夕飯はお煎餅を食べすぎたので、ご飯を抜きました。
少し多めに春雨を食べました。
カニカマは少なめ、たまごは多めに食べてお腹が溜まるようにしました。
昨日の残りのかぼちゃ、頂いた粕漬けを食べました。

夕飯を食べ終わっても、便意はない。
ガスも出ず、お腹が少し張ってきました。

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