6/29(日) 昼夜外食 間食

By admin, 2014年6月29日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご トマト)
昼外食 トースト コーヒー
間食 クッキー
夕飯外食 メロカマの煮付け

今日のお腹:
一日舞台で外出でした。
お昼はお弁当なので、食べられないと困るから早めに喫茶店で済ませました。
トーストとコーヒー。
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コーヒーの専門店、年に一度しか来ないお店なので、誘惑に負けてアメリカンを頼んでしまいました(^^;)
楽屋とお手洗いが近い為、こういう余裕が出てしまいました。

間食は泉屋のクッキー。
時間を決めずに、ちょっと口淋しいとつまんでいました。
一日を通して、水分不足になりがちです。
ミネラルウォーターを意識して飲むようにしました。

夕飯も外食。
大戸やで晩ご飯を食べてきました。
メロカマの煮付けは少し、脂っぽいと感じました。
美味しくてたべちゃいましたが、調子が悪い時は控えた方がいいかなという感じでした。
ご飯は一膳食べました。
ホウレン草のおひたしは、嫌いなので食べませんでした(^^;)

お通じは昼食後に1回。
ちょっと緩めでしたが、その後は便意も痛みもありませんでした。

舞台で一日・・・足が浮腫んで、腰痛・・・。
ちょっと疲れましたが、年に一度の大仕事、また来年に向けて体調を崩さないように頑張ろうという気持ちになりました。

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