6/27(金) 昼外食 間食 お腹少し硬め

By admin, 2014年6月27日

image
朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご トマト)
昼外食 トースト りんごジャム、イチゴジャム コーヒー
間食 煎餅
夕飯 玄米 チャンプル風(鯖 ナス ズッキーニ 人参 ネギ 豆腐 鰹節 生姜) ズッキーニのチーズ焼き 焼きなす 豆腐田楽 味噌汁(じゃが芋 ワカメ)

今日のお腹:
昨夜は麻子丸料を飲みませんでした。
少しお通じが硬くなってきたので、今日は飲む事にしました。
便の量も少なくなってしまうので、お腹が張ってしまいました。

痛みや違和感はほぼなくなりました。

お昼は喫茶店でトースト。
image
コーヒーの専門店、なのでコーヒーを飲みました(^^)
トーストのジャムは無添加の手づくりだそうです。
砂糖も使わず、蜂蜜だけで作るそうです。

お昼のトーストは少し軽めでした。
イギリスパンの小振りなトーストでした。
15時前にはお腹がすいてしまい、歩く用事があったのでおやつを食べました。

小さめの手焼きせんべいを3枚食べました。
海苔と青のり、醤油です。

夕飯は残り物を使ってチャンプル風にしました。
鯖は昨日の残りをほぐして使いました。
味付けをしてある鯖なので、全体の味付けの味噌は少し控えました。

ナスの皮はピーラーで間引いて使うと、油が少なくても火が通りやすくなり、お腹にも皮が少なくなるのでいいようです。

ズッキーニはチャンプルの残り、半分を使いました。
低脂肪チーズに粉チーズを少しかけて蒸し焼きにしました。

焼きなすも残り、生姜を下ろして醤油を少しかけて食べました。

今日は一口づつ、色々と食べました。
ナスや鰹節はお腹を通しやすいので、気をつけて良く噛みます。
夕飯後、やはり眠くてだるくなります。
ジメジメと梅雨に入ってきたからかな・・・。
手足の浮腫みが強く、重たくなってきました。

にほんブログ村 病気ブログ 潰瘍性大腸炎へ
にほんブログ村

What do you think?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です